著名摄影师高木在65岁那年，偶然间看到一片山林，感到身心舒畅，甚是喜欢。

在她之前60多年的人生里，几乎都在创作中度过，内心似乎始终没有静下来。

走进山里后，她毅然决定，一定要和这片大自然住在一起。

随后高木便学习了如何修房子，独自一人搬进了深山之中，从零开始，从头做起，建造了一座房子。

春夏时节屋外郁郁葱葱，一片生机盎然的景象；秋天院子里落满红叶，冬天映入眼帘的是银装素裹。

远离尘世喧嚣后，她找到了真正的逍遥自在。

在山林中住得久了，感知逐渐回归，跟随大自然的节奏，人也开始变得规律健康，生活充满希望。

少和人纠缠，多看大自然。离人群越远，离自己越近。

去山间吹吹风，去看看花草树木，去走走山路，去听一听鸟鸣，沐浴在阳光下。

在自然事物中，放空自己的大脑，放松自己的身心，增强自身的能量，回归生命最简单的美好。

趁着时光尚好，在空闲时间里，走进自然，尽情地去感受生命力：

看多了自然的风光，便不会再纠结于鸡毛蒜皮的琐事；见过了天地之宽广，一切烦恼都会随风而散。

老戏骨陈道明曾在一次采访时谈到自己的喜好：

“我喜欢收拾家，这是一种心境，收拾完特干净，会觉得很舒服。”

他在名声最旺的那几年，常常因为名利的束缚，压力过大以至于难以喘息。

名利场的虚情假意，酒桌上的阿谀奉承让他觉得心烦意乱，于是他选择减少工作的安排，将家庭放在生活的重心。

那段时间，他经常一个人待在家中，整理干净屋子后，开始读书、作画、练习书法，做自己喜欢的事情，打理好精神世界，活得更加自在。

哈佛商学院有一个研究表明：

“幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁。而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。”

整理屋子的过程，也是清扫内心的过程。

家干净了，环境舒服了，阳光才能住进心里，阴霾自会一扫而尽。

平日里，记得养成这3个好习惯，保持干净的状态：

（1）勤打扫：垃圾及时扔，床单衣物定期更换，生活在窗明几净的居所里，不仅利于健康，也能收获好心情。

（2）常通风：每天可以开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

（3）断舍离：人什么都想要，往往什么都得不到。舍弃那些不必要的物品和欲望，才能得到属于自己的幸福。

王国维有句诗：正是伤春罢，却向春风亭畔，数梧桐叶下。

这边还在为刚刚远去的春天惋惜，那厢又提前感慨深秋凋零的梧桐，一个人便永远没有开心的时候。

但其实人生最好的季节，是当下的每个瞬间。

世间事不会样样随心，总有不如人意的过去，也总有难以预测的将来。

但终有一天你会发现：

那些以为过不去的，最后都会过去；

而你担心会发生的，90%都不会发生。

别为打翻的牛奶哭泣，也别为尚未到来的大雨焦虑。

丢掉心底的包袱，专注当下的路，才能把日子过成喜欢的样子。

一个人痛苦的根源是什么？

林徽因有段话总结得很好：

“人生总在祈求圆满，觉得好茶需要配好壶，好花需要配好瓶，而佳人也自当配才子。

却不知道，有时候缺憾也是一种美丽。

太过精致，太过完美，反而要惊心度日。”

现实生活中，有太多人喜欢和亲戚朋友作比较，可是越比较，烦恼越多，越不快乐：

别人搬进了大房子，于是看着自己的温馨小屋，总觉得拥挤不堪，处处不顺眼；

别人收到了昂贵的名牌礼物，于是自己也和伴侣闹得不可开交，只为拥有同样的礼物；

别人家的孩子多才多艺，于是逼迫自己的孩子去学习各种各样的技能，但却忽略了孩子喜不喜欢。

人的攀比心越重，想要的东西只会越来越多，欲望永远得不到满足，迟早会坠入无尽的深渊。

真正聪明的人，早已停止了追寻他人的脚步，在自己的节奏里，活好这一生。

作家史铁生讲过一个故事。

有个人年纪轻轻便双目失明，每天在家哀叹命运的不公。

村里的老者为他敷上眼药，并告诉他，弹断一千根琴弦时，眼睛就会康复。

房间里哭诉的声音，从此被悠扬的琴声取代。

后来年轻人弹断一千根琴弦时，他早已沉浸在弹琴这件事上，不再纠结自己失明的命运。

爱好，是平衡人生的支点。

正如《黄冈竹楼记》中所说：宜咏诗，诗韵清绝；宜围棋，子声丁丁然；宜投壶，矢声铮铮然。

培养一件喜欢做的事，就是在这动荡的世间，找到一个最长情的玩伴。

哪怕生活意兴阑珊，你也总能找到哄自己开心的理由。

看过一项调查。

一线城市20岁至40岁的群体中，有47%的人有着明显的抑郁倾向。

而这些人每天刷手机的时间，几乎都超过2个小时。

有人说，成年人的崩溃，从手机屏幕被点亮开始。

各种程序消息不断，让你的神经高度紧绷，身心时刻不得放松；

各种短视频、小游戏，让你一边沉溺其中，一边又因浪费时间而负罪感累累。

手机看似联通了世界，却也将我们困在了原地。

放下手机，走出房间，跟朋友一起去感知真实的世界。

相比手机带来的短暂快乐，这种扎根心底的丰盈感，才是对自己最好的滋养。

德国心理学家威廉·冯特做过一项实验，结果发现：

一个满脸愁容的人，在把烦心的事情写下来后，沮丧的情绪会得到大幅缓解。

我国当代作家、评论家木心蒙冤入狱后，不哭不闹，平静记录着满目疮痍的岁月。

出狱那天，他衣容整洁，微笑对看守致意，一如他刚来时的样子。

往事留在纸上，心里只剩下云淡风轻。

写下心事，是一个和自我深谈的过程。

蕴积于肺腑的心结，会在文字中呈现出清晰的脉络，帮助我们找到不开心的源头。

当你敢于直面烦恼，就会发现岁月给予的，其实远比你失去的要多。

美国《体育与运动心理学》杂志，发布过有关运动的一种“短期情绪效应”。

人在运动后的短暂时间内，大脑会加快分泌激素，带来极度愉悦的感觉。

运动，就是成年人治愈心情的速效药。

每当你挥汗如雨时，一切困难和烦恼，都会被暂时遗忘。

富兰克林说：“我从未见过任何一个喜欢跑步的人抱怨命运。”

如果感觉生活不顺，那就开始运动吧。

出一身汗，冲一次澡，你就能以元气满满的状态，迎接新的挑战。

作家巴克曼提过一个公式：快乐=7小时睡眠+其他。

睡眠，是情绪的一面镜子。

到点入睡的人，能保持精神饱满，处理事情也会更积极；

频繁熬夜的人，总是无精打采，悲观的情绪也会如影随形。

伏尔泰说：上天为了补偿人间诸般烦恼，给了我们希望和睡眠。

工作再忙，生活再乱，也别怠慢了睡眠。

干不完的活，明天再做；说不完的话，睡醒再说。

当清晨的阳光洒在床头，一觉睡到自然醒，你定能收获一天的好心情。

生活难免起起落落，无论顺境逆境，都要照顾好自己的心情。

世界不会因为一句叹息而有所不同，你却因为一个微笑格外美好。